Pickel in der Schwangerschaft: Wie sie entstehen und was dagegen hilft

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Pickel in der Schwangerschaft ist ein Thema, mit dem sich viele werdende Mütter auseinandersetzen müssen. Wir verraten, warum Unreinheiten auftreten, wie du am besten damit umgehst und welche Gesichtspflege in der Schwangerschaft bei unreiner Haut besonders geeignet ist.

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Warum entstehen Pickel in der Schwangerschaft?

Während einer Schwangerschaft verändert sich der körpereigene Hormonhaushalt erheblich. Dies hat auch Auswirkungen auf die Haut. Insbesondere ein Anstieg des Hormons Progesteron hat hier sichtbaren Einfluss. Es kann die Talgproduktion anregen, wodurch die Haut fettiger wird und die Poren leichter verstopfen. Das Ergebnis: Pickel und in manchen Fällen sogar Akne in der Schwangerschaft. Darüber hinaus gibt es weitere Faktoren, die unreine Haut in dieser besonderen Zeit begünstigen können:

Stress: Körperliche und emotionale Belastungen beeinflussen den Hormonspiegel und somit die Haut. Hier spielt vor allem das Stresshormon Cortisol eine Rolle, welches die Talgproduktion der Haut fördert.
Ernährung: Gelüste auf Süßes oder Fettiges können den Blutzuckerspiegel schwanken lassen. Dies wiederum begünstigt Hautunreinheiten.
Veränderte Hautschutzbarriere: Hormonelle Schwankungen können die Haut empfindlicher werden lassen und ihre Widerstandsfähigkeit schwächen.

Wie äußert sich unreine Haut in der Schwangerschaft?

Nicht jede Frau bekommt Pickel oder gar Akne in der Schwangerschaft. Bei manchen Frauen zeigen sich nur vereinzelt kleine Pickel, andere entwickeln jedoch eine Form von Schwangerschaftsakne, die mit Rötungen und entzündeten Pickeln einhergeht. Besonders betroffen sind häufig die Stirn, Nase, das Kinn und manchmal auch der Rücken oder das Dekolleté. Meist treten die Anzeichen im ersten und zweiten Trimester auf, sie können aber auch die gesamte Schwangerschaft begleiten.

Die passende Gesichtspflege für unreine Haut in der Schwangerschaft

Eine konsequente und vor allem sanfte Gesichtspflege in der Schwangerschaft bei unreiner Haut ist der Schlüssel, um dein Hautbild zu verbessern.

Sanfte Reinigung: Verwende milde, pH-hautfreundliche Reinigungsprodukte, um überschüssigen Talg zu entfernen und die Poren zu verfeinern. Die La Roche Posay EFFACLAR Porenverfeinernde Lotion mit Glycerin spendet unreiner Haut Feuchtigkeit und entfernt dank Salicylsäure Verstopfungen, wodurch erweiterte Poren gemildert werden können.
Feuchtigkeitspflege: Auch fettige Haut benötigt Feuchtigkeit, um ihre Barrierefunktion zu unterstützen. Leichte, ölfreie Cremes speziell für fettige, zu Unreinheiten neigende Haut sind hier ideal. La Roche Posay EFFACLAR Duo+M ist eine Anti-Pickel-Creme mit Niacinamid, Phylobioma und Procerad. Ihre feuchtigkeitsspendende Formel mit Anti-Rückfall-Effekt mildert Pickel, Mitesser und Pickelmale langanhaltend.

Sonnenschutz: Täglicher UV-Schutz ist ebenfalls wichtig, da hormonell bedingte Pigmentflecken in der Schwangerschaft häufiger auftreten. Wähle eine Sonnenpflege mit leichter Textur und einem hohen Lichtschutzfaktor, um deine Haut bestmöglich vor den Auswirkungen von UV-Strahlung zu schützen.

Tipp: Für einzelne Unreinheiten kannst du La Roche Posay EFFACLAR Duo+M Patch verwenden. Die Anti-Pickel-Patches mit dreifacher Wirksamkeit und Hydrokollid-Technologie lassen sich gezielt auf die betroffene Stelle legen, um Pickel punktuell zu mildern.

Das solltest du bei Pickeln in der Schwangerschaft vermeiden

Auch wenn der Drang oft groß ist, schnell etwas gegen die Pickel zu unternehmen, sollten bestimmte Wirkstoffe während der Schwangerschaft gemieden werden. Dazu gehören Retinoide, wie beispielsweise Tretinoin und Isotretinoin. Auch hochkonzentrierte und großflächig angewendete Salicylsäure, wie beispielsweise bei professionellen Akne-Behandlungen, ist in der Regel nicht zu empfehlen. Diese Inhaltsstoffe können potenziell schädlich für das ungeborene Kind sein, weshalb du ihre Verwendung im Vorfeld stets ärztlich abklären solltest.

Fazit: Unreine Haut und Schwangerschaft: Eine häufige Kombination

Pickel in der Schwangerschaft sind keine Seltenheit und meist auf hormonelle Veränderungen zurückzuführen. Ob leicht unreine Haut oder Akne in der Schwangerschaft: mit der richtigen, sanften Gesichtspflege kannst du dein Hautbild oft deutlich verbessern. Setze dafür auf sichere Produkte ohne aggressive Wirkstoffe und gib deiner Haut Zeit, sich an die neue Hautpflege zu gewöhnen. Mit Geduld und konsequenter Pflege kann sich die Haut schon während der Schwangerschaft wieder beruhigen. Nach der Geburt normalisiert sich der Hormonhaushalt in den meisten Fällen von selbst.

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Veröffentlicht am 05.03.2026