Verstopfte Talgdrüse: So befreist du deine Poren mit der richtigen Pflege

6 Minuten Lesezeit

Verstopfte Talgdrüsen gehören zu den häufigsten Ursachen für Hautunreinheiten. Die Poren füllen sich immer wieder mit Talg, der nicht mehr abfließen kann. Mit der richtigen Pflege kannst du dein Hautbild sichtbar verfeinern.

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Was sind verstopfte Poren genau?

Von einer verstopften Pore spricht man immer dann, wenn sich der von der Talgdrüse produzierte Hauttalg sowie abgestorbene Hautzellen oder kleine Schmutzpartikel im Ausgang dieser Drüse ansammeln und nicht mehr richtig abfließen können. Talg ist generell sehr wichtig für deine Haut, weil er sie geschmeidig hält und sie vor dem Austrocknen schützt. Wird der natürliche Prozess der Talgproduktion aber gestört, dann entsteht der beschriebene Talgstau.

Manchmal öffnet sich eine verstopfte Pore von selbst, sodass der überschüssige Talg nach außen abfließen kann. Bleibt sie hingegen geschlossen, sammelt sich der Talg unter der Haut an und bildet eine kleine, druckempfindliche Verdickung, die auch als unterirdischer Pickel bezeichnet wird.

In manchen Fällen treten verstopfte, verhornte Talgdrüsen auf. Verhornt bedeutet, dass sich abgestorbene Hautzellen an der Porenöffnung ablagern und so die obere Hautschicht verdicken. Diese Verhornung verengt den Porenausgang weiter, sodass der Talg noch schwerer abfließen kann – ein Kreislauf, der verstopfte Poren zusätzlich begünstigt.

Umgangssprachlich spricht man häufig auch von einer verstopften Talgdrüse. Das ist strenggenommen nicht ganz richtig, denn nicht die Drüse selbst ist verstopft, sondern ihr Ausgangskanal – die Pore. Der Einfachheit halber sprechen wir hier aber trotzdem auch von verstopften Talgdrüsen.

Warum treten verstopfte Talgdrüsen so häufig im Gesicht auf?

Im Gesicht befinden sich besonders viele aktive Talgdrüsen. Die Areale der sogenannten T-Zone, also an der Stirn, der Nase und dem Kinn produzieren mehr Hauttalg als andere Bereiche. Zudem ist das Gesicht oft ungeschützt der Witterung ausgesetzt und wird von Faktoren wie Make-up, der Sonne und der Luftverschmutzung beeinflusst.

Verstopfte Poren können aber am gesamten Körper auftreten:

Kopfhaut: Dort zeigen sich verstopfte Poren meistens als kleine Erhebungen am Haaransatz
Achseln: Verstopfte Talgdrüsen entstehen hier meistens durch Wärme und Reibung
Intimbereich: Die empfindliche Hautpartie besitzt besonders viele Drüsen
Rücken und Brust: Hier sitzen sehr große Talgdrüsen, die noch leichter verstopfen

Wie sehen verstopfte Talgdrüsen aus?

Verstopfte Talgdrüsen zeigen sich meist als kleine, tastbare Erhebungen unter der Haut, die sich fester anfühlen als herkömmliche Pickel. Sie können weißlich, gelblich oder hautfarben erscheinen und wirken meistens eher glatt und rund. Wenn sich der Talg im Inneren mit der Luft verbindet, verfärbt sich die Öffnung manchmal dunkel. Dann entsteht ein Mitesser.

Verstopfte Poren: Das sind die häufigsten Ursachen

Verstopfte Talgdrüsen entstehen meistens durch ein Zusammenspiel verschiedener Einflüsse, die den natürlichen Talgabfluss behindern. Zu den typischen Ursachen für verstopfte Poren zählen:

Übermäßige Talgproduktion: Dahinter stecken oft hormonelle Gründe wie eine Schwangerschaft, der Zyklus oder die Wechseljahre.¹ Manchmal ist die vermehrte Produktion des Hauttalgs aber auch genetisch bedingt oder wird durch Stress begünstigt.
Unpassende Pflegeprodukte: Verwendest du besonders reichhaltige Texturen, dann können dadurch die Talgdrüsen verstopfen.
Keine gründliche Gesichtsreinigung: Werden Pflegeprodukte nicht gründlich am Morgen oder am Abend wieder entfernt, dann verengen sich die Öffnungen der Poren.
Falsche Ernährung: eine stark zucker- oder fetthaltige Kost kann die Talgproduktion anregen.²
Äußere Einflüsse: Schweiß, Feinstaub oder eine dauerhafte Reibung durch Kleidung und Masken im Gesicht begünstigen einen Talgstau.

Treten verstopfte Poren häufiger bei zu Akne neigender Haut auf?

Wenn du generell fettige und zu Akne neigende Haut hast, dann ist diese besonders anfällig für verstopfte Poren. Fettige Haut produziert mehr Talg, während sich gleichzeitig abgestorbene Hautzellen langsamer lösen. Diese Kombination führt dazu, dass sich der Talg leichter in den Poren ansammelt und sie verstopft.

Was tun gegen verstopfte Talgdrüsen im Gesicht?

Verstopfte Poren befreist du am besten durch eine gut auf dein Hautanliegen abgestimmte Pflege. Wichtig ist, dass du dafür nicht komodogene Produkte verwendest, deren Inhaltsstoffe deine Poren nicht noch weiter verschließen. Wenn du diese Produkte regelmäßig anwendest, dann kann sich der Hauttalg auf längere Sicht regulieren, so dass es gar nicht mehr zu einer Verstopfung des Porenausgangs kommt.

Wie kann man verstopfte Poren reinigen?

Tagsüber ist deine Haut vielen Umwelteinflüssen ausgesetzt. An der Hautoberfläche lagern sich Feinstaub aus der Luft, Schweiß oder Make-up ab und auch von der Nacht bleiben Rückstände der Nachtpflege und Talg darauf liegen. Deshalb ist die Reinigung deiner Haut am Morgen und am Abend so wichtig, weil die Verunreinigungen dadurch entfernt und die Poren befreit werden. So ist deine Haut dann auch optimal auf die nachfolgende Pflege vorbereitet.

La Roche Posay hat speziell für dieses Hautanliegen verschiedene Produkte entwickelt:

Das EFFACLAR Mikro-Peeling Reinigungsgel enthält Salicylsäure, die abgestorbene Hautzellen löst und die Poren von innen klärt. LHA verfeinert die Hautstruktur durch einen Mikro-Peeling-Effekt, während Zink die Talgproduktion reguliert.

Tipp: Für einen noch stärkeren Peeling-Effekt kannst du ein Fruchtsäurepeeling verwenden, das besonders bei zu Akne neigender Haut empfohlen wird.
Das EFFACLAR Schäumendes Reinigungsgel ist besonders für zu Akne neigende Haut geeignet. Neben LHA und Zink enthält es auch beruhigendes Thermalwasser aus La Roche-Posay, das die Haut stärkt und Irritationen mildert. Das Reinigungsgel entfernt nicht nur überschüssigen Talg, sondern bewahrt mit dem neuen Phylobioma-Wirkstoff auch den natürlichen pH-Wert der Haut.
Das EFFACLAR Mizellen Reinigungsfluid Ultra entfernt Make-up, Schmutz und Rückstände sehr gründlich, ohne die Haut dabei auszutrocknen. Zink PCA mattiert die Haut, während Glycerin sie gleichzeitig mit Feuchtigkeit versorgt.

Welche Creme verstopft nicht die Poren?

Wie bereits erwähnt, können einige Cremes sogenannte komedogene Inhaltsstoffe enthalten. Wenn deine Talgdrüsen also generell leichter verstopfen, solltest du immer zu einer Pflege greifen, die nicht komedogen formuliert ist. Sie lässt deine Haut atmen und trägt dazu bei, dass sich kein überschüssiger Talg anstaut.

Pflegeschritt 1: Ein Serum gegen Hautunreinheiten

Verwende als Basis für deine Tagespflege am besten ein Serum. Es enthält die Wirkstoffe gegen fettige Haut in einer besonders hohen Dichte und kleineren Molekülgröße, wodurch diese leichter bis in die tieferen Hautschichten eindringen können. Das EFFACLAR Hochkonzentrierte Serum enthält einen Drei-Säuren-Komplex aus Salicylsäure, Glykolsäure und LHA, der die Hautoberfläche sanft glättet und die Poren von innen befreit. Niacinamid stärkt die Hautschutzbarriere und wirkt beruhigend.

Pflegeschritt 2: Eine Creme gegen verstopfte Talgdrüsen

Nachdem du die verstopften Talgdrüsen befreit hast, sorgt die EFFACLAR MAT+ Feuchtigkeitspflege mit talgregulierenden Inhaltsstoffen wie Sebulyse für einen mattierenden Effekt, während Glycerin deine Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Dank Salicysäure wirkt diese Creme gegen verstopfte Poren wie ein sanftes Mikro-Peeling und eignet sich wunderbar als Make-up-Grundlage.

Welche Sonnencreme verstopft nicht die Poren?

Das Gerücht, ein ausgiebiges Sonnenbad sei gut gegen verstopfte Talgdrüsen und Unreinheiten, hält sich hartnäckig. Tatsächlich trocknet die UV-Strahlung Pickel zunächst aus und die Haut erscheint weniger fettig. Allerdings regt diese Sonnenstrahlung die Talgdrüsen dazu an, vermehrt Talg zu bilden, um so den Feuchtigkeitsverlust auszugleichen.³ Dadurch können die Poren langfristig sogar noch stärker verstopfen. Ein täglicher Sonnenschutz ist daher besonders wichtig, damit deine Haut nicht in diesen Kreislauf gerät.

Die EFFACLAR Duo+ LSF 30 von La Roche Posay kombiniert einen leichten Sonnenschutz mit einer talgregulierenden Pflege. Die Gel-Creme schützt dank XL-PROTECT Filtertechnologie vor UVA- und UVB-Strahlen sowie vor Umwelteinflüssen, die Unreinheiten begünstigen. Niacinamid stärkt die Hautschutzbarriere und wirkt beruhigend, während Procerad hilft, die Hautstruktur zu verbessern. Du bekommst damit eine ideale Tagespflege mit integriertem UV-Schutz.

Welches Make-up verstopft nicht die Poren?

Damit du dich trotz verstopfter Talgdrüsen und damit verbundenen Hautunreinheiten trotzdem wohlfühlst, kannst du auch bei fettiger und zu Akne neigender Haut ein Make-up verwenden. Bei leichten Unreinheiten genügt schon eine getönte Tagespflege wie die EFFACLAR DUO+M UNIFIANT von La Roche Posay. Sie ist in verschiedenen Nuancen erhältlich, die sich dem natürlichen Hautton anpassen. Die Formel mit Aqua Posae Filiformis, Procerad und gereinigten Pigmenten gleicht Unreinheiten nicht nur aus, sondern verfeinert auch dein Hautbild.

Wenn du stärkere Unreinheiten oder Pickel abdecken möchtest, eignet sich das TOLERIANE Korrigierende Make-up Fluid mit hoher Deckkraft. Für ein langanhaltend mattes Finish kannst du dein Make-up anschließend mit dem TOLERIANE Mattierenden Fixier-Puder fixieren.

Fazit: So wirkst du verstopften Talgdrüsen effektiv entgegen

Verstopfte Poren musst du nicht hinnehmen, denn du kannst aktiv etwas dagegen tun. Wenn du deine Haut regelmäßig reinigst, sie mit leichten, nicht komedogenen Produkten pflegst und sie täglich gut vor der Sonne schützt, kannst du verstopften Poren gezielt entgegenwirken. Mit dem passenden Make-up fühlst du dich trotz Rötungen und Unreinheiten wohl in deiner Haut und kannst dein natürliches Strahlen wieder zeigen.

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Veröffentlicht am 14.04.2026