SOPHROLOGIE – ACHTSAMKEIT FÜR EIN GESTEIGERTES MENTALES WOHLBEFINDEN

WAS VERSTEHT MAN UNTER SOPHROLOGIE?

Mit der Sophrologie wird der Körper mithilfe spezieller Heilmethoden körperlich und psychisch entspannt. Sie verbindet östliche Weisheit und westliche Wissenschaft, um denjenigen, die sie praktizieren, Harmonie, Gelassenheit und Achtsamkeit zu ermöglichen.

Verschiedene Übungen wie Atmungs- und Bewegungstechniken sorgen dafür, dass der Einklang zwischen Körper, Seele und Geist gefördert wird. So können Anzeichen von Müdigkeit und Angstzustände gezielt gemildert werden. Gerade vor, während oder nach einer Krebsbehandlung eignen sich die sophrologischen Methoden, um dem Gemütszustand etwas Gutes zu tun, die Stimmung zu erhellen und ein allgemeines Selbstvertrauen im Umgang mit dem Krebs zu erlangen. Die plötzlichen Emotionen, die in Verbindung mit einer Krebsdiagnose auftauchen, können überwältigend sein – Sophrologie wirkt ermutigend und fördert das mentale Wohlbefinden.

Die Sophrologie spielt eine zunehmend wichtige Rolle bei der Entwicklung von praktischen Methoden der unterstützenden Pflege in der Onkologie. Probieren Sie sich aus und finden sie heraus, welche alternativen Therapien und Übungen am besten zu Ihnen passen.

„Wir wissen, wie sehr die Aufrechterhaltung einer guten Moral den geeigneten Behandlungsverlauf des Patienten unterstützt und zu seiner Genesung beiträgt. Sophrologie wird sehr nützlich sein, um sich während des Behandlungsprozesses uneingeschränkt aktiv zu fühlen. Sei es, um auf Kurs zu bleiben oder um zu lernen, wie man die Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Krankheit lenkt, wenn man das Bedürfnis verspürt, sich auszuklinken.”

Catherine Aliotta,
Gründerin des Sophrology Training Institute

WUSSTEST
DU SCHON?

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SIE KÖNNEN IN DER KLINIK ODER DEM PFLEGEZENTRUM, IN DEM SIE IHRE KREBSBEHANDLUNG ERHALTEN, NACHFRAGEN, OB DIESE UNTERSTÜTZENDE METHODE ANGEBOTEN WIRD.
SOPHROLOGIE KANN IN DER GRUPPE ODER AUCH ALLEIN PRAKTIZIERT WERDEN, FALLS DIES ANGENEHMER FÜR SIE IST.

DIE 6 VORTEILE DER SOPHROLOGIE 

Erleben Sie besseren und erholsameren Schlaf

Halten Sie Stress und Ängste unter Kontrolle

Lernen Sie, mit Ihren Schmerzen umzugehen

Steigern Sie Ihre Konzentration

Gewinnen Sie zusätzliches Selbstvertrauen

WAS PASSIERT BEI EINER SOPHROLOGIE SITZUNG?

Die Sophrologie verwendet leicht reproduzierbare Übungen, die auf einer Reihe von Entspannungsmethoden wie Atem- und Muskelentspannungsübungen, Meditation, Hypnose und sanften Körperbewegungen basieren. Diese Übungen in der Sophrologie beeinflussen das bewusste Wahrnehmen der verschiedenen Körperteile und können dabei helfen, die eigene Resilienz zu fördern, sich zu entspannen und sich einfach auf Ihr eigenes Sein und das Bewusstmachen der Empfindungen, die Sie erleben, zu konzentrieren. Ihr Sophrologie Lehrer kann während einer Sitzung den Ursachen Ihrer Ängste auf den Grund gehen und Ihnen dabei helfen, Bereiche tiefer Entspannung für Sie zugänglich zu machen.

SOPHROLOGIE ÜBUNGEN IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN

Da die Sophrologie auch in kurzen Sitzungen angewendet werden kann, lässt sie sich leicht in Ihren Tagesablauf einbauen. Stellen Sie sich täglich einen Wecker, um sich selbst daran zu erinnern, die Übungen durchzuführen.

Versuchen Sie zudem den ganzen Tag über bewusst auf Ihre Atmung, Ihren Geist und Ihren Körper zu achten.

Tasten Sie Ihren Körper nach Verspannungen ab und führen Sie Ihre Gedanken sanft zurück in den gegenwärtigen Moment.

Versuchen Sie, einige Wochen lang konsequent am Ball zu bleiben, um die positiven Auswirkungen, wie ein gestärktes mentales Wohlbefinden, erleben zu können.

Lassen Sie sich von den Vorteilen der Sophrologie ermutigen. Im Umgang mit einer Krebsdiagnose können die Heilmethoden Ihnen dabei helfen, Momente des Rückzugs zu schaffen. Lassen Sie sich von verschiedenen sophrologischen Übungen inspirieren, steigern Sie Ihr mentales Wohlbefinden und fördern Sie bewusst Phasen der Entspannung für Körper, Geist und Seele!