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SOPHROLOGIE – ACHTSAMKEIT FÜR EIN GESTEIGERTES MENTALES WOHLBEFINDEN
WAS VERSTEHT MAN UNTER SOPHROLOGIE?
Mit der Sophrologie wird der Körper mithilfe spezieller Heilmethoden körperlich und psychisch entspannt. Sie verbindet östliche Weisheit und westliche Wissenschaft, um denjenigen, die sie praktizieren, Harmonie, Gelassenheit und Achtsamkeit zu ermöglichen.
Verschiedene Übungen wie Atmungs- und Bewegungstechniken sorgen dafür, dass der Einklang zwischen Körper, Seele und Geist gefördert wird. So können Anzeichen von Müdigkeit und Angstzustände gezielt gemildert werden. Gerade vor, während oder nach einer Krebsbehandlung eignen sich die sophrologischen Methoden, um dem Gemütszustand etwas Gutes zu tun, die Stimmung zu erhellen und ein allgemeines Selbstvertrauen im Umgang mit dem Krebs zu erlangen. Die plötzlichen Emotionen, die in Verbindung mit einer Krebsdiagnose auftauchen, können überwältigend sein – Sophrologie wirkt ermutigend und fördert das mentale Wohlbefinden.
Die Sophrologie spielt eine zunehmend wichtige Rolle bei der Entwicklung von praktischen Methoden der unterstützenden Pflege in der Onkologie. Probiere dich aus und finde heraus, welche alternativen Therapien und Übungen am besten zu dir passen.
„Wir wissen, wie sehr die Aufrechterhaltung einer guten Moral den geeigneten Behandlungsverlauf des Patienten unterstützt und zu seiner Genesung beiträgt. Sophrologie wird sehr nützlich sein, um sich während des Behandlungsprozesses uneingeschränkt aktiv zu fühlen. Sei es, um auf Kurs zu bleiben oder um zu lernen, wie man die Aufmerksamkeit auf etwas anderes als die Krankheit lenkt, wenn man das Bedürfnis verspürt, sich auszuklinken.”
Catherine Aliotta,
Gründerin des Sophrology Training Institute
WUSSTEST
DU SCHON?
DU KANNST DICH IN DER KLINIK ODER DEM PFLEGEZENTRUM, IN DEM DU DEINE KREBSBEHANDLUNG ERHÄLTST, NACHFRAGEN, OB DIE UNTERSTÜTZENDE METHODE ANGEBOTEN WIRD. SOPHROLOGIE KANN IN DER GRUPPE ODER AUCH ALLEIN PRAKTIZIERT WERDEN, FALLS DIES ANGENEHMER FÜR DICH IST.
WAS PASSIERT BEI EINER SOPHROLOGIE SITZUNG?
Die Sophrologie verwendet leicht reproduzierbare Übungen, die auf einer Reihe von Entspannungsmethoden wie Atem- und Muskelentspannungsübungen, Meditation, Hypnose und sanften Körperbewegungen basieren. Diese Übungen in der Sophrologie beeinflussen das bewusste Wahrnehmen der verschiedenen Körperteile. Sie können dabei helfen, die eigene Resilienz zu fördern, sich zu entspannen und sich einfach auf das eigene Sein und das Bewusstmachen der Empfindungen, die du erlebst, zu konzentrieren. Dein Sophrologie-Lehrer kann während einer Sitzung den Ursachen deiner Ängste auf den Grund gehen und dir dabei helfen, Bereiche tiefer Entspannung für dich zugänglich zu machen.
SOPHROLOGIE-ÜBUNGEN IN DEN ALLTAG INTEGRIEREN
Da die Sophrologie auch in kurzen Sitzungen angewendet werden kann, lässt sie sich leicht in deinen Tagesablauf einbauen. Stelle dir täglich einen Wecker, um dich selbst daran zu erinnern, die Übungen durchzuführen.
Lasse dich von den Vorteilen der Sophrologie ermutigen. Im Umgang mit einer Krebsdiagnose können die Heilmethoden dir dabei helfen, Momente des Rückzugs zu schaffen. Lasse dich von verschiedenen sophrologischen Übungen inspirieren, steigere dein mentales Wohlbefinden und fördere bewusst Phasen der Entspannung für Körper, Geist und Seele!