Empfindliche Haut: Alles rund um die optimale Pflege

Was ist empfindliche Haut?

Welche Formen von empfindlicher Haut gibt es?

Woran erkenne ich empfindliche Haut?

Warum ist meine Haut so empfindlich?

Wo ist die Haut am empfindlichsten?

Empfindliche Haut in verschiedenen Lebensphasen

Was hilft gegen sehr empfindliche Haut?

Was ist die beste Pflege für empfindliche Haut?

Wirksame Inhaltsstoffe zur Pflege von empfindlicher Haut

Welches Make-up bei empfindlicher Haut?

Was ist die beste Sonnencreme für empfindliche Haut

Fazit: So pflegst du empfindliche Haut

FAQ: Hast du noch Fragen zu empfindlicher Haut und der richtigen Pflege?

Die Haut ist unser größtes und zugleich auch empfindlichstes Organ. Sie reagiert sensibel auf Berührungen und verschiedene Einflüsse – sowohl von außen als auch von innen. Ist die Haut jedoch ungewöhnlich empfindlich, kann dies verschiedene Ursachen haben. Diese zu erkennen und die Symptome richtig zu deuten, hilft dir dabei, eine geeignete Gesichtspflege zur Milderung der Anzeichen von (sehr) empfindlicher Haut zu finden.

Was ist empfindliche Haut?

Bei empfindlicher Haut (oft auch „sensible Haut“ oder „überempfindliche Haut“ genannt) handelt es sich nicht um einen eigenen Hauttyp, denn generell kann jede Haut Anzeichen von Empfindlichkeit zeigen. Meist ist die natürliche Hautschutzbarriere besonders sensibel und weist einen Mangel an wichtigen, schützenden Lipiden sowie an Feuchtigkeit auf.

Durch die eingeschränkte Funktion der Schutzbarriere neigt die Haut vermehrt zu empfindlichen und allergischen Reaktionen. Bei extrem empfindlicher Haut reicht oft schon ein minimaler Reiz wie Temperaturwechsel oder leichte Reibung aus, um Beschwerden auszulösen. Empfindliche Haut kann am ganzen Körper auftreten. Doch wie kommt es dazu? Um dies zu beantworten, ist es zunächst erforderlich, die Haut als unser größtes Organ, ihre Funktionen sowie ihre natürlichen Schutzmechanismen zu verstehen.

Das Mikrobiom der Haut

Die Haut ist das größte Organ des Körpers und macht etwa 5 kg unseres Gewichts aus. Sie umgibt den gesamten Körper und ist somit eine Art Verbindung zwischen innen und außen. Dafür muss sie eine gewisse Schutzfunktion erfüllen, die durch die sogenannte Hautschutzbarriere erfolgt. Einen Teil der Hautschutzbarriere macht das sogenannte Mikrobiom aus.

Das Mikrobiom bildet ein Ökosystem auf der Hautoberfläche ab und trägt so zum Schutz der Haut bei. Es setzt sich aus einer Vielzahl individuell zusammengesetzter Mikroorganismen zusammen, die die Haut umgeben und sie durch ihre schützenden Eigenschaften unterstützen. Wird das Mikrobiom geschwächt, beispielsweise durch Stress oder Umwelteinflüsse, wird die Haut anfälliger und kann zu Empfindlichkeit neigen.

Welche Formen von empfindlicher Haut gibt es?

Empfindliche Haut ist oft, aber nicht immer, mit dem bloßen Auge erkennbar. Nicht selten handelt es sich eher um ein subjektives Empfinden.¹ Dabei können unterschiedliche Formen empfindlicher Haut auftreten.

Trockene und empfindliche Haut

Empfindliche Haut tritt häufig gemeinsam mit trockener Haut auf. Trockene, empfindliche Haut neigt zu Rötungen, Spannungsgefühlen, Juckreiz oder Brennen. Sie kann sich zudem rau anfühlen, schuppen und in manchen Fällen auch schmerzempfindlich sein, da die Feuchtigkeit fehlt. Eine geschwächte Hautschutzbarriere ist eine mögliche Folge trockener Haut.

Fettige und zu Akne neigende Haut

Auch fettige Haut kann empfindlich reagieren, insbesondere wenn sie zu Akne neigt. Ein erhöhter Talgfluss führt oft zu verstopften Poren und begünstigt Unreinheiten. Dennoch ist die Hautschutzbarriere dadurch nicht automatisch widerstandsfähiger.

Woran erkenne ich empfindliche Haut?

Ist die Haut besonders empfindlich, kann sich dies durch verschiedene Anzeichen bzw. Begleiterscheinungen bemerkbar machen. Wir haben einige der am meisten geschilderten Symptome empfindlicher Haut für dich zusammengefasst.

Juckreiz bei empfindlicher Haut

Eine der häufigsten Auslöser für Juckreiz ist trockene Haut. Zudem ist Juckreiz in Kombination mit trockener Haut oft ein Leitsymptom für Hautanliegen wie Neurodermitis oder Schuppenflechte. Auch Diabetes kann Juckreiz auf der Haut verursachen. Dies liegt in der Regel an einem Flüssigkeitsverlust durch hohe Blutzuckerwerte.

Empfindliche Haut bei Berührung

Bei Haut, die empfindlich auf Berührung reagiert, sind die Nervenenden hochempfindlich und werden von der Haut nicht richtig geschützt. Extrem empfindliche Haut reagiert auf eigentlich harmlose Reize und sendet als Folge Schmerzsignale an das Gehirn aus. Ursachen hierfür sind meist neuronale Anliegen, ausgelöst durch beispielsweise Operationen, Diabetes oder auch Gürtelrose.² Die empfindliche Haut schmerzt, brennt, sticht oder drückt bei verschiedenen Reizen, vor allem jedoch bei Kontakt mit Kleidung oder Wind. Die Anzeichen empfindlicher Haut bei Berührung zeigen sich besonders oft an den Armen und Beinen sowie an Rücken und Bauch.

Warum ist meine Haut so empfindlich?

Empfindliche Haut kann unterschiedliche Ursachen haben. In vielen Fällen liegt eine genetische Veranlagung vor. Oft entwickelt sich eine Sensibilität oder Überempfindlichkeit jedoch erst im Laufe der Zeit und als Reaktion auf bestimmte Einflüsse. Dazu gehören beispielsweise Kälte und Hitze, trockene Luft, UV-Strahlung, Feinstaub und Allergene wie Duftstoffe in Parfums. Auch in Waschmittel sind oft Zusatzstoffe enthalten, die empfindliche Haut reizen.

Empfindliche Haut und Kälte

Empfindliche Haut reagiert oft auf Kontakt mit Kälte. Tritt plötzlich empfindliche Haut auf, kann dies zum Beispiel an einem Temperaturwechsel von Raumtemperatur zu beispielsweise winterlichen Temperaturen liegen. Eine besondere Form von kälteempfindlicher Haut ist die sogenannte Kälteurtikaria. Urtikaria ist der Fachbegriff für Nesselsucht. Bei Kälteurtikaria handelt es sich um eine häufig vorkommende Form der chronischen Urtikaria, bei der durch Hautkontakt mit Kälte die typischen Nesselsuchtsymptome auftreten, wie etwa Rötungen, Juckreiz und Quaddeln¹. Bei Kälteurtikaria spielt es keine Rolle, ob die Haut mit kalter Luft, kalten Gegenständen oder kalten Flüssigkeiten in Berührung kommt.

Empfindliche Haut bei Erkältung und Grippe

Bei einer Erkältung oder Grippe kommt es neben anderen Symptomen oft vorübergehend zu empfindlicher Haut, die in einigen Fällen bei Berührung auch schmerzen kann. Bei Fieber fühlt sich die Haut zudem unangenehm heiß an. Die Beschwerden klingen in der Regel von allein ab und sind kein Anzeichen für empfindliche Haut im Allgemeinen.

Empfindliche Haut nach einer OP oder kosmetischen Behandlung

Kosmetische Behandlungen der Haut, wie etwa ein Peeling oder eine Laserbehandlung, oder auch ein neues Tattoo beanspruchen die Haut und lassen sie empfindlich werden. Wurde die Haut durch eine OP versehrt, kommt es während des Heilungsprozesses in der Regel zu einer Narbenbildung. Besonders noch sehr frische Narben sind meist empfindlich, schmerzhaft, gerötet und können spannen.

Ungeeignete Pflege für empfindliche Haut

Bei besonderen Hautanliegen wie unreiner Haut und Akne, greifen viele zu alkoholhaltigen Produkten, um die Haut von überschüssigem Fett zu befreien. Dies kann die Haut jedoch irritieren und empfindlich für äußere Einflüsse werden lassen. Auch für Haut, die durch Veranlagung oder andere Ursachen zu Empfindlichkeit neigt, sind alkoholhaltige Produkte eher nicht geeignet. Eine sanfte Reinigung ist für empfindliche Haut daher besonders wichtig, ohne dass diese die Haut zusätzlich reizt oder belastet.

Empfindliche Haut durch Rasur

Wenn du empfindliche Haut rasieren möchtest, ist dies immer eine besondere Belastung, denn der Rasierer erzeugt Reibung. Du solltest daher bei der Rasur empfindlicher Haut einige Punkte beachten:

• Wähle nach Möglichkeit einen Rasierer mit mehreren Klingen, damit der Druck während der Rasur gleichmäßiger verteilt wird.
• Rasiere nicht trocken oder nur mit Wasser, um Blessuren durch Schnitte zu vermeiden. Ein alkoholfreier Rasierschaum bereitet die Haut auf die Rasur vor und sorgt dafür, dass der Rasierer leichter über die Haut gleitet.
• Verwende warmes, nicht zu heißes Wasser. Es öffnet die Haarfollikel und lässt die Haare weicher werden.
• Rasiere die Beine entgegen der Wuchsrichtung, andere Körperpartien mit dickeren Haaren, wie die Achseln oder den Intimbereich, jedoch entlang der Wuchsrichtung. So beugst du zusätzlichen Hautreizungen vor.
• Reinige nach jeder Rasur die Klingen und wechsele sie regelmäßig. Stumpfe Klingen gleiten nicht mehr so leicht über die Haut und können so zu Schnittverletzungen führen.
• Verwöhne die Haut nach der Rasur mit einer beruhigenden Feuchtigkeitspflege wie der LIPIKAR Lotion, die dank Sheabutter einen rückfettenden Effekt hat und die Herstellung des natürlichen Lipidfilms auf der Haut unterstützt.

Wenn du empfindliche Haut epilieren möchtest, solltest du besonders vorsichtig vorgehen, da die Haarentfernung bis in die Wurzel hinein eine starke Reizung verursacht. Du solltest empfindliche Haut nach dem Epilieren gut kühlen und sie mit einer speziellen Pflege für empfindliche Haut versorgen.

Wo ist die Haut am empfindlichsten?

Empfindliche Haut kann am gesamten Körper auftreten. Einige Bereiche neigen jedoch besonders häufig zu Reaktionen auf verschiedene Reize:

• Empfindliche Kopfhaut  
  Eine der Hauptursachen für empfindliche Kopfhaut ist die Verwendung von Shampoo, das durch die enthaltenen Reinigungssubstanzen den natürlichen Säureschutzmantel der Haut aus dem Gleichgewicht bringt. Spannt, brennt oder juckt deine Kopfhaut oder neigt sie zu Schuppenbildung, solltest du auf eine sanfte Reinigung setzen. Das KERIUM Extrem Milde Gel-Shampoo ist speziell für empfindliche Kopfhaut entwickelt worden. Glycerin spendet Feuchtigkeit, während das La Roche-Posay Thermalwasser empfindliche Kopfhaut beruhigt.
• Sensible Haut im Gesicht und am Hals  
  Das Gesicht und auch der Hals sind Umweltreizen meist ungeschützt ausgesetzt. Auch die Verwendung von verschiedenen Kosmetikprodukten kann die Anzeichen empfindlicher Haut begünstigen oder verstärken. Die Lippen sind ebenfalls ein sehr sensibler Hautbereich. Empfindliche Lippen können brennen, spannen und spröde wirken. CICAPLAST Lippen regeneriert trockene Lippen mit Panthenol und PM-Lipiden mit sofortiger Wirksamkeit ab der ersten Anwendung.
• Empfindliche Augen  
  Die Haut rund um die Augenpartie ist dünner als im übrigen Gesicht und dadurch noch sensibler. Neigt deine Haut zu Empfindlichkeit gegenüber Kosmetika, greife am besten ausschließlich zu milden Produkten. Verwende für die Reinigung spezielle Abschminktücher für empfindliche Haut oder ein mildes Reinigungsprodukt wie den RESPECTISSIME Augen Make-up Entferner.  Die Öl-in-Wasser-Formel entfernt auch wasserfestes, widerstandsfähiges Make-up und beruhigt mit Thermalwasser. Anschließend verwendest du eine reparierende Augencreme für empfindliche Haut wie die TOLERIANE Dermallergo Augen, die speziell für ultra-empfindliche Augenpartien entwickelt wurde. Sphingobioma wirkt beruhigend und fördert das Gleichgewicht des Mikrobioms.
• Empfindliche Haut an den Händen 
  Unsere Hände werden über den Tag hinweg oft sehr beansprucht. Der Kontakt mit verschiedenen Stoffen und Substanzen sowie häufiges Händewaschen können die Hautschutzbarriere aus dem Gleichgewicht bringen, die Haut an den Händen austrocknen und Spannungsgefühle hinterlassen. Du solltest daher deine Hände mehrmals täglich mit einer regenerierenden Handcreme für empfindliche Haut verwöhnen. Die CICAPLAST Hände pflegt und regeneriert mit Glycerin besonders trockene Hände und stärkt mit Niacinamid die Hautschutzbarriere.

Empfindliche Haut in verschiedenen Lebensphasen

Die Haut kann in verschiedenen Lebensphasen unterschiedlich stark auf Reize reagieren. Hormonelle Veränderungen, Lebensstil oder äußere Einflüsse bestimmen dabei, wie empfindlich die Haut wirklich ist.

Empfindliche Haut in der Schwangerschaft

Während einer Schwangerschaft läuft die Produktion der Hormone auf Hochtouren. Dies kann dazu führen, dass die Haut plötzlich sensibler auf verschiedene Einflüsse reagiert. Vermehrte Wassereinlagerungen im Körper können dazu führen, dass die Feuchtigkeit in der Haut fehlt. Die Haut wirkt gereizt, sie kann jucken oder spannen. Insbesondere empfindliche Haut benötigt in der Schwangerschaft eine beruhigende und feuchtigkeitsspendende Pflege.

Empfindliche Haut bei Babys und Kindern

Die Haut von Neugeborenen ist zu Beginn ihres Lebens ganz besonders sensibel. Die Entwicklung der Haut ist noch nicht komplett abgeschlossen, sie ist sehr dünn und kann die Körpertemperatur noch nicht vollständig regulieren. Aber auch die Haut von etwas älteren Babys ist weiterhin sehr zart und empfindlich. Eine milde Pflege ist für Säuglinge also von großer Bedeutung. Oft reagiert die Haut zudem auf Zusätze in Waschmitteln, verarbeitete Materialien in der Kleidung oder auch auf Hitze und Kälte. In seltenen Fällen ist empfindliche Haut ein Anzeichen für Neurodermitis.

Auch über das Säuglingsalter hinaus benötigt ein Baby mit empfindlicher Haut eine besondere Pflege. Da empfindliche Babyhaut besonders stark auf die Sonne reagiert, schütze sie stets mit einer geeigneten Sonnencreme für empfindliche Haut. Die ANTHELIOS UVMUNE 400 ist ein speziell für Kinder entwickeltes Sonnenfluid. Neben dem hochwirksamen UV-Filter MEXORYL 400 hält Sheabutter die natürliche Schutzbarriere der Haut aufrecht.

Empfindliche und reife Haut

Im Laufe der natürlichen Hautalterung wird die Haut allmählich dünner, trockener und zeigt Anzeichen von Falten. Der Stoffwechsel wird langsamer und somit dauert die Zellerneuerung der Haut ebenfalls länger. Die Haut benötigt nun eine besonders intensive Anti-Aging-Pflege, um sie bei der Regeneration zu unterstützen. Die HYALU B5 ist eine reichhaltige Anti-Falten-Creme, die speziell als Gesichtscreme für empfindliche Haut ab 50 entwickelt wurde. Sie nährt mit Hyaluronsäure tiefenwirksam und polstern eingefallene Hautpartien sichtbar wieder auf.

Was hilft gegen sehr empfindliche Haut?

Die Anzeichen sowie Ursachen sensibler Haut variieren von Mensch zu Mensch, jedoch benötigt dieses Hautanliegen grundsätzlich besondere Aufmerksamkeit. Achte daher darauf, dass empfindliche Haut eine darauf abgestimmte Pflege bekommt:

• Produkte für die  sollten möglichst wenige sowie auf den Hautzustand abgestimmte Inhaltsstoffe besitzen und besonders hautverträglich sein.
• Die enthaltenden Wirkstoffe sollten zudem die Anzeichen empfindlicher Haut mildern und unterstützend für den Aufbau der Hautschutzbarriere wirken.
• Achte bei der Produktwahl immer auf den Vermerk „nicht komedogen“.
• Verwende ausschließlich Produkte ohne Alkohol und Duftstoffe.
• Eine regelmäßige Pflegeroutine ist wichtig für Ihre Haut, damit sie optimal geschützt und mit Nährstoffen versorgt wird.

Was ist die beste Pflege für empfindliche Haut?

Empfindliche Haut braucht eine besonders sanfte Pflege, die ihre Schutzbarriere stärkt und Reizungen vermeidet. Wähle dazu am besten Produkte aus, die deine Haut langfristig wieder ins Gleichgewicht bringen.

Empfindliche Haut richtig reinigen

Die Haut im Gesicht ist dünner als die Haut des restlichen Körpers und wird zudem nicht durch Kleidung bedeckt. Dadurch ist sie den verschiedenen Umweltfaktoren ungeschützt ausgesetzt. Für die Reinigung deines Gesichts solltest du daher auf Produkte mit besonders milden Formeln zurückgreifen. Da empfindliche Haut oft dazu neigt, auf hartes Wasser zu reagieren, eignet sich ein mildes Mizellenwasser wie das MIZELLEN Reinigungsfluid Ultra besonders gut. Die Mizellen entfernen Unreinheiten und Verschmutzungen besonders gründlich, lassen dabei aber die Hautschutzbarriere intakt. Glycerin spendet trockener, empfindlicher Haut Feuchtigkeit und erfrischt. Tupfe den Reiniger für empfindliche Haut nur sanfte auf, ohne zu stark auf der Haut zu reiben.

Das EFFACLAR schäumendes Reinigungsgel für fettige und empfindliche Haut klärt die Haut sanft, ohne sie dabei auszutrocknen. Es entfernt Schmutzpartikel und überschüssigen Talg und erfrischt die Haut.

Peeling für empfindliche Haut

Ein Peeling befreit die Haut von überschüssigem Talg und abgestorbenen Hautzellen. Dies ist besonders bei unreiner Haut und Mischhaut zu empfehlen. Bei sensibler Haut solltest du jedoch auf ein sehr sanftes Peeling achten, das die Haut nicht reizt. Das EFFACLAR Mikro-Peeling Reinigungsgel reinigt fettige Haut mit Salicylsäure intensiv, ohne die natürlichen Lipide der Haut zu entfernen, während LHA die Poren sanft verfeinert. Wende das Peeling für das Gesicht bei empfindlicher Haut ein- bis zweimal die Woche nach der Gesichtsreinigung und vor der Feuchtigkeitspflege an.

Welche Seife eignet sich für empfindliche Haut?

Seife hat einen anderen pH-Wert als unsere Haut. Wenn der pH-Wert der Seife nun zu hoch ist, kann dies zu Hautreizungen führen. Möchtest du jedoch nicht auf die reinigende Wirkung von Seife verzichten, dann verwende eine Seife mit rückfettenden Formeln. Das LIPIKAR Surgras Seifenstück enthält einen Wirkstoffkomplex mit Lipiden, der anspruchsvolle Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Juckreiz mildert.

Duschgel oder Waschgel für empfindliche Haut?

Zeigt die Haut am Körper Anzeichen von Rötungen, Irritationen oder Juckreiz, benötigt sie, wie das Gesicht, eine speziell auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Reinigung. Ein Duschgel für empfindliche Haut wie das LIPIKAR Gel Lavant Mildes Duschgel wirkt dank Sheabutter rückfettend und gleicht mögliche schädliche Effekte von zu heißem, hartem Wasser aus.

Welche Creme für empfindliche Haut?

Nach der sorgfältigen Reinigung ist das Auftragen einer Tagescreme für empfindliche Haut besonders wichtig. Verwende für die richtige Pflege von empfindlicher Haut im Gesicht eine beruhigende Feuchtigkeitscreme wie die TOLERIANE Dermallergo Creme. Der stark beruhigende Wirkstoff Neurosensine wirkt der Empfindlichkeit der Haut entgegen, während Sphingobioma das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht bringen.

Auch empfindliche Bereiche des Köpers solltest du täglich mit einer geeigneten Körperlotion für empfindliche Haut verwöhnen. Die LIPIKAR Lait Urea 5+ füllt mit Urea und Allantoin die hauteigenen Lipide wieder auf und reduziert ein raues Hautgefühl.

Tipp: Ein Feuchtigkeitsserum für empfindliche Haut wie das HYDRAPHASE HA Leicht sorgt für eine zusätzliche Portion Feuchtigkeit und Pflege. Trage das Serum nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitspflege auf. Wenn du feststellst, dass sich dein Hautanliegen verstärkt oder die Haut schmerzt, solltest du einen Hautarzt zwecks einer eventuellen dermatologischen Behandlung konsultieren.

Wirksame Inhaltsstoffe zur Pflege von empfindlicher Haut

Bei der Wahl deiner Pflegeprodukte solltest du immer auf geeignete Inhaltsstoffe achten. La Roche Posay hat Pflegeserien entwickelt, die besonders milde Formulierungen enthalten und somit hochverträglich selbst für empfindliche Haut sind. Gleichzeitig gehen sie intensiv auf die Bedürfnisse deines individuellen Hauttyps ein. Dabei sind die Inhaltsstoffe optimal aufeinander abgestimmt

Hyaluron

Hyaluron bzw. Hyaluronsäure ist ein Mehrfachzucker, der natürlich im menschlichen Körper vorkommt und durch die Synthese spezieller Proteine in der Zellmembran entsteht. Hyaluron ist ein wichtiger Bestandteil des Bindegewebes und dient zudem als Schmiermittel für unsere Gelenke. Die gelartige Substanz kann besonders große Mengen an Wasser speichern – auch in der Haut. Es polstert die Haut auf und lässt sie praller und glatter wirken³. In Kombination mit Vitamin B5 als pflegendes Element in der Formulierung von Gesichtscremen & Co. eignet sich Hyaluron auch wunderbar für empfindliche Haut. Die Hautschutzbarriere wird bei der Regeneration unterstützt, aufgepolstert und gleichzeitig intensiv mit Feuchtigkeit versorgt. Die Haut wirkt sofort glatter und elastischer.

Vitamin C

Vitamin C wirkt sich nicht nur positiv auf unser Immunsystem und Wohlbefinden aus, sondern es trägt auch zu einer schönen, gesund aussehenden Haut bei. Zum einen ist es maßgeblich an der Produktion von Kollagen beteiligt, welches wiederum für eine glatte Haut von zentraler Bedeutung ist. Zum anderen wirkt Vitamin C antioxidativ und schützt die Haut so vor freien Radikalen und den Anzeichen vorzeitiger Hautalterung.⁴ Ein Serum mit Vitamin C für empfindliche Haut enthält die Wirkstoffe in einer besonders konzentrierten Form. Das EFFACLAR Hochkonzentrierte Serum enthält zusätzlich Nicinamid, das die Hautschutzbarriere beruhigt und Hautirritationen mildert. Der Drei-Säuren-Komplex aus Salicylsäure, Glycolsäure und LHA eignet sich besonders für empfindliche, zu Akne neigende Haut, weil er Poren sichtbar verfeinert und hartnäckige Unreinheiten mildert.

Suchst du nach einem speziellen Anti-Aging Serum für reife empfindliche Haut, dann empfehlen wir dir das PURE Vitamin C12 Serum mit 12 % reinem Vitamin C. Während Salicylsäure die Haut durch ihren exfolierenden Effekt glättet, verbessert die biologisch aktive Form des Vitamin C (L-Ascorbinsäure) den Teint sichtbar.

Retinol

Retinol ist eine besonders wirksame Form des Vitamin A und zählt zu den effektivsten Anti-Aging-Wirkstoffen in der Kosmetik⁵. Es unterstützt den Aufbau der Hautstruktur, schützt sie vor freien Radikalen und mildert Falten. Zudem verfeinert Retinol die Poren und wirkt den Anzeichen unreiner Haut entgegen. Dennoch gilt es speziell bei empfindlicher Haut auf Produkte mit der richtigen Dosierung zu achten, da der Wirkstoff unter Umständen auch zu Hautreizungen führen kann. Die von La Roche Posay entwickelte Retinol-Pflegeserie REDERMIC widmet sich genau diesem Hautbedürfnis. Im Retinol B3 Serum für empfindliche Haut wird Retinol nach und nach freigesetzt, wodurch sich die Hautverträglichkeit verbessert.

Niacinamid/Vitamin B3

Niacinamid wirkt besänftigend, regenerierend und stärkend auf die Haut. Es stellt eine Form des Vitamin B3 dar und wird nicht eigenständig vom Körper produziert. Eine Creme mit Niacinamid für empfindliche Haut unterstützt die Schutzfunktion der Hautschutzbarriere, indem es sie intakt und widerstandsfähig hält, und trägt zur Wiederherstellung der Lipidschicht bei. In Kombination mit Salicylsäure kann Niacinamid Hautunreinheiten, Keimen und Ekzemen entgegenwirken, da diese Hautanliegen häufig mit einer geschwächten Hautschutzbarriere einhergehen. Außerdem wirkt der Inhaltsstoff hautberuhigend und mildert Juckreiz sowie Rötungen. Er spendet trockener Haut intensive Pflege und ist auch für zu atopischem Ekzem neigende Haut geeignet. Darüber hinaus verleiht Niacinamid einen ebenmäßigen Hautton und schenkt der Haut ein natürliches Strahlen.

Panthenol/Vitamin B5

Panthenol ist ein Aktivstoff, das sogenannte Vitamin B5, der für seine reparierende Wirkung bekannt ist. Panthenol trägt zur Beruhigung und Regeneration der Haut bei. Es stellt die Barrierefunktion der Haut wieder her und stimuliert die Widerstandskraft der Haut. Darüber hinaus versorgt beispielweise eine Gesichtscreme mit Panthenol die empfindliche Haut mit intensiver Feuchtigkeit und mildert auch die Anzeichen von zu Rötungen neigender Haut. Panthenol ist durch seine regenerierenden und beruhigenden Eigenschaften auch für empfindliche Kopfhaut und trockene Lippen geeignet.

Welches Make-up eignet sich für empfindliche Haut?

Die Wahl eines geeigneten Make-ups für empfindliche Haut kann eine wahre Herausforderung sein. Es hat zum einen die Aufgabe, Hautunebenheiten und Rötungen zu kaschieren, sollte aber zugleich auch hochverträglich und idealerweise pflegend sein, ohne empfindliche Haut zusätzlich zu beanspruchen. Indem du die folgenden Tipps beherzigst und die richtigen Produkte wählst, kannst du auch mit empfindlicher Haut mühelos Make-up anwenden und einen tollen Look zaubern.

Foundation

Eine Foundation eignet sich optimal, um den Teint zu korrigieren. Verwende bei empfindlicher Haut eine Foundation ohne Duftstoffe wie das TOLERIANE Korrigierende Make-up Fluid. Es besitzt eine sehr hohe Deckkraft. Gleichzeitig zum kosmetischen Effekt beruhigen Neurosensine und Thermalwasser die Haut. Alternativ kannst du eine getönte Tagespflege für empfindliche Haut wie die ANTHELIOS Hydratisierende Getönte BB-Creme verwenden, die deine Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt.

Mascara

Unsere Augen reagieren auf Umweltreize oft mit Juckreiz, Brennen oder Tränen. Augen-Make-up kann diese Art von Reaktionen durch Inhaltsstoffe und die direkte Nähe zum Auge ebenfalls auslösen. Achte darauf, dass du eine Mascara für empfindliche Augen wie den TOLERIANE Mascara Multi-Dimensions, der speziell für empfindliche Augen entwickelt wurde und auch für Allergiker geeignet ist.

Lippenpflege

Lippenstifte können sich auf empfindlichen Lippen unangenehm anfühlen und die sensible Haut austrocknen. Ein Lippenstift speziell für empfindliche Lippen mildert Anzeichen von Trockenheit und versorgt die Lippen mit Feuchtigkeit, während die Farbe besonders lange anhält.

Was ist die beste Sonnencreme für empfindliche Haut

UV-Strahlung ist einer der Hauptfaktoren für empfindliche Haut.⁶ Daher solltest du eine spezielle Sonnenmilch für empfindliche Haut verwenden, die einen möglichst hohen Lichtschutzfaktor hat. Je heller deine Haut ist, desto empfindlicher ist sie für den Einfluss von Sonnenstrahlen.

Welche Sonnencreme eignet sich für empfindliche Haut?

Viele Sonnenschutzprodukte sind sehr reichhaltig oder enthalten Duftstoffe, auf die empfindliche Haut schnell reagiert. Bei Sonnencreme gilt „viel hilft viel“, daher solltest du besonders bei empfindlicher Haut im Gesicht ein Sonnenfluid wählen. Das ANTHELIOS Invisible Fluid lässt sich durch die flüssige Textur besonders gut auftragen, ist nicht komedogen und daher besonders gut für empfindliche Haut geeignet. Achte auch darauf, dass die Sonnencreme für empfindliche Augen geeignet ist. Cremen den Sonnenschutz regelmäßig nach, besonders nach Kontakt mit Wasser.

Wichtig: Das Nachcremen verlängert nicht die Zeit, in der deine Haut vor UV-Strahlung geschützt ist.

After-Sun-Pflege bei empfindlicher Haut

Nach dem Sonnenbaden benötigt die Haut intensive Pflege. Reinige deine empfindliche Haut sorgfältig und trage anschließend ein After-Sun-Produkt für sensible Haut auf. Die ANTHELIOS After Sun Milch von La Roche Posay hat eine kühlende, pflegende Wirkung, spendet Feuchtigkeit, unterstützt die Haut bei der Regeneration und ist die optimale Pflege für die Haut nach dem Sonnenbaden.

Fazit: So pflegst du empfindliche Haut

Empfindliche Haut reagiert schnell mit Symptomen wie Trockenheit, Juckreiz, Spannungsgefühlen oder Schuppenbildung. Indem du die Ursachen erkennst und deine Haut mit einer geeigneten Pflege verwöhnst, kannst du die Anzeichen effektiv mildern und erhältst so einen strahlenden, gesund aussehenden Teint. Wichtig ist, konsequent auf verträgliche Produkte zu setzen, die frei von reizenden Inhaltsstoffen sind und die Hautschutzbarriere stärken. So unterstützt du deine Haut langfristig dabei, widerstandsfähiger zu werden und sich deutlich geschmeidiger anzufühlen.

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Aktualisiert am 05.02.2026

FAQ: Hast du noch Fragen zu empfindlicher Haut und der richtigen Pflege?

1. Wie unterscheidet sich empfindliche Haut von trockener Haut?

Empfindliche Haut ist ein Hautzustand, der unabhängig vom Hauttyp auftreten kann. Trockene Haut kann jedoch die Empfindlichkeit verstärken, da der Haut schützende Lipide und Feuchtigkeit fehlen.

2. Kann empfindliche Haut plötzlich entstehen?

Ja, empfindliche Haut entwickelt sich oft erst im Laufe des Lebens. Ursachen können hormonelle Veränderungen, Stress oder äußere Einflüsse wie UV-Strahlung oder Kälte sein.

3. Wie pflege ich empfindliche Haut im Winter?

Kälte und trockene Heizungsluft entziehen der Haut Feuchtigkeit. Eine reichhaltige Pflegecreme schützt die Hautbarriere und verhindert Spannungsgefühle.