Trockene Haut: So pflegst du deine Beine richtig

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Besonders in den Wintermonaten machen sich die Anzeichen von trockener Haut an den Beinen durch ein Spannungsgefühl nach dem Duschen, feine Schuppen und Juckreiz bemerkbar. Deiner Haut mangelt es dann an Lipiden. Die Beine sind besonders anfällig für einen Feuchtigkeitsverlust, weil dort weniger Talgdrüsen aktiv sind. Mit der richtigen Pflege kannst du die Hautschutzbarriere deiner Beine jedoch gezielt stärken, sodass sie sich wieder glatt und geschmeidig anfühlen.

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Alles Wichtige zum Thema trockene Haut an den Beinen im Überblick

Trockene Haut an den Beinen ist die Folge eines Lipidmangels, durch den die Haut Feuchtigkeit verliert. Um Juckreiz, rissigen und schuppigen Stellen entgegenzuwirken, solltest du eine gute Pflegeroutine entwickeln, um deine Hautschutzbarriere wieder aufzubauen und erneuter Trockenheit vorzubeugen. Verwende beim Duschen milde, rückfettende Produkte wie das LIPIKAR Dusch- und Badeöl AP+, um die Feuchtigkeit deiner Haut im Kontakt mit dem Wasser zu bewahren. Nach dem Duschen solltest du eine Pflege mit Urea, Sheabutter oder Niacinamid auftragen wie LIPIKAR Fluide Urea 5+ oder den LIPIKAR Leichter Balsam AP+M.

Wie äußert sich trockene und schuppige Haut an den Beinen?

Trockene Haut an den Beinen fühlt sich rau, gespannt oder sogar pergamentartig an. Meist wird dieses Anliegen von feinen Schuppen begleitet. Die Haut wirkt matt und verliert ihren natürlichen Glanz. Bei extrem trockener Haut an den Beinen können kleine Risse entstehen, die beim Gehen oder nach dem Duschen brennen. Auch Juckreiz ist typisch für dieses Hautanliegen.

Trockene Haut der Beine: Was ist die Ursache?

Die Haut besitzt an den Beinen weniger Talg und schützende Lipide, da sie weniger Talgdrüsen besitzt. Ihr fehlt der natürliche Fettfilm, der Feuchtigkeit bindet. Besonders trocken ist die Haut im Winter. Wenn die Kälte und die Heizungsluft den Wasserverlust beschleunigen, verstärken sich die Anzeichen trockener Haut. Die Hautschutzbarriere der Beine wird zusätzlich durch heißes Duschen oder ungeeignete Reinigungsprodukte geschwächt.

Hinzu kommen weitere Ursachen für sehr trockene Haut an den Beinen:

Genetische Veranlagung zu trockener Haut
Das Alter und die natürliche Hautalterung
Umwelteinflüsse wie Kälte, Hitze und trockene Luft
Hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft oder Wechseljahre
Hautanliegen wie Neurodermitis, Schuppenflechte (Psoriasis) und Ichthyosis
Übermäßige oder falsche Hautpflege
Stress und Schlafmangel
Bestimmte Medikamente
Einseitige Ernährung und Flüssigkeitsmangel

Oft wirken mehrere dieser Auslöser zusammen und bringen die Hautschutzbarriere aus dem Gleichgewicht.

Trockene Beine: was tun gegen Juckreiz und Spannungsgefühle?

Trockene und juckende Haut an den Beinen braucht eine gute Pflege, um die Hautschutzbarriere zu stärken. Hierbei braucht deine Haut vor allem Feuchtigkeit, damit der Wasserverlust ausgeglichen wird.

Welche Wirkstoffe sollte eine Creme für sehr trockene Beine enthalten?

Die passenden Wirkstoffe sorgen dafür, dass deine Haut genau das bekommt, was sie benötigt. Bei trockener Haut an den Beinen sind das vor allem Wirkstoffe mit feuchtigkeitsspendenden, rückfettenden und hautstärkenden Eigenschaften.

Urea ist ein natürlicher Feuchthaltefaktor der Haut, der Wasser bindet und so unentbehrlich für die Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist. In höheren Konzentrationen besitzt Urea zusätzlich eine sanft abschuppende Wirkung, was insbesondere bei rauer und unebener Haut von Vorteil ist.

Sheabutter enthält eine Vielzahl an Fettsäuren, welche die Haut beruhigen und sich positiv auf ihren Feuchtigkeitsgehalt auswirken. Das reichhaltige Öl stärkt darüber hinaus die Hautschutzbarriere und sorgt für mehr Geschmeidigkeit. Antioxidative Eigenschaften tragen zum Schutz der Haut vor äußeren Einflüssen bei.

Glycerin ist ebenfalls ein Feuchthaltefaktor, der natürlich in der Haut vorkommt. Als Wirkstoff in Cremes und Lotionen wird es in der Regel aus pflanzlichen Quellen gewonnen. Glycerin speichert und bindet wichtige Feuchtigkeit. Zudem kann der Wirkstoff Hautirritationen mildern.

Trockene Haut beim Duschen richtig pflegen

Beim Duschen verliert deine Haut durch warmes Wasser und Tenside Feuchtigkeit und Lipide. Verwende daher am besten eine milde, rückfettende Reinigung, um den Feuchtigkeitsverlust möglichst gering zu halten.

Das LIPIKAR Dusch- und Badeöl AP+ von La Roche Posay enthält Niacinamid zur Beruhigung der Haut, Sheabutter mit einem rückfettenden Effekt und Aqua Posae Filiformis zur Unterstützung des Mikrobioms.

Ideal geeignet für extrem trockene und rissige Haut an den Beinen ist auch das LIPIKAR Surgras Seifenstück. Der Feuchtigkeitsverlust der Haut wird durch Niacinamid und Sheabutter ausgeglichen, während das Thermalwasser aus La Roche-Posay die Haut stärkt.

Welche Creme eignet sich für trockene Beine?

Nach dem Duschen ist die Haut besonders aufnahmefähig für die Pflege. Eine feuchtigkeitsspendende, rückfettende Creme kann den Hydrolipidfilm stabilisieren und Spannungsgefühle mildern.

LIPIKAR Fluide Urea 5+: Mit 5 % Urea, Glycerin und Thermalwasser spendet sie intensive Feuchtigkeit, glättet raue Haut und mildert Abschuppungen. Ideal bei sehr trockener, auch durch Diabetes belasteter Haut.
LIPIKAR Lotion: Enthält Sheabutter, Niacinamid und Cold Cream, welche die Hautschutzbarriere stärken, Reizungen mildern und bis zu 48 Stunden Feuchtigkeit spenden.
LIPIKAR Leichter Balsam AP+M: Mit Niacinamid, Sheabutter und dem AP+M Wirkkomplex bringt der Balsam das Hautmikrobiom ins Gleichgewicht, reduziert Juckreiz und zieht schnell ein, ohne zu fetten.

So wichtig ist der Sonnenschutz für trockene Beine

Der Einfluss der UV-Strahlung auf unsere Haut wird häufig noch immer unterschätzt. Dabei zählt die Strahlung der Sonne zu den größten Einflussfaktoren für Hautkrebs und frühzeitige Hautalterung. UV-Strahlen trocknen die Haut aus und können das Erscheinungsbild von trockenen Beinen so verstärken. Wenn du deine Beine der Sonne aussetzt, solltest du stets einen Sonnenschutz mit Lichtschutzfaktor 50 verwenden und regelmäßig nachcremen.

Fazit: So kannst du trockene Haut an den Beinen richtig pflegen

Trockene, schuppige Haut an den Beinen ist keine Seltenheit und kann verschiedene Ursachen haben. Eine konsequente Hautpflege mit geeigneten Cremes oder Lotionen ist essenziell, um der Haut verlorene Lipide und Feuchtigkeit zurückzugeben. Die regelmäßige Anwendung mit Wirkstoffen wie Urea, Sheabutter und Glycerin stärkt die Hautschutzbarriere, sodass trockene Haut an den Beinen langfristig gemildert wird.

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Aktualisiert am 13.12.2025