AKNE-BEHANDLUNG: FÜHRT SCHÖNHEITSSCHLAF BEI UNREINHEITEN UND AKNE ZU EINEM BESSEREN HAUTBILD?

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Während des Schlafs regeneriert sich der Körper und befreit die Haut von Schadstoffen. Bestimmte Rituale vor dem zu Bett gehen können zu Akne neigende Haut mildern.

• Essen Sie früher
• Schalten Sie eine Stunde vor dem zu Bett gehen alle Bildschirme aus
• Implementieren Sie eine abendliche Reinigungs-Routine
• Verwenden Sie vor dem zu Bett gehen spezielle Produkte für zu Akne neigende Haut
• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig
• Schlafen Sie mindestens 8 Stunden pro Nacht

WIE GUTER SCHLAF


DAZU BEITRAGEN KANN, AKNE ZU MILDERN

Schönheitsschlaf ist definitiv kein Mythos

Arbeiten, ins Fitnessstudio gehen, Ausgehen, Kochen und dann noch Zeit für die Familie finden... der Tag hat einfach nicht genug Stunden! Wenn so viel zu tun ist, beginnen unsere Tage oft früher und enden später. Was wäre aber, wenn längere Nächte unserer Haut helfen könnten, sie vor Unreinheiten zu schützen oder sie zu mildern?

SCHLAFMANGEL KANN ZU EINEM ANSTIEG VON STRESSHORMONEN FÜHREN


UND DIE HAUT REIZEN

Nicht ausreichend zu schlafen, oder Schlaf zu unterbrechen, kann zu einem Anstieg von Stresshormonen führen. Wenn Sie einen unruhigen, stressigen Schlaf hatten, produziert Ihr Körper mehr Glucocorticoide.

Glucocorticoide sind Steroidhormone, die das Immunsystem beeinträchtigen.

Eine Überproduktion von Glucocorticoiden kann eine Veränderung der Hautstruktur oder -funktion bewirken. Dadurch ist Ihre Haut sensibler, was entzündliche Hautzustände, wie Akne oder Schuppenflechte, verstärkt.

Schlaf bedeutet Regeneration für Ihren gesamten Körper - das gilt auch für Ihre Haut. Wenn Sie ausreichend schlafen, geben Sie Ihrem Körper mehr Zeit seine natürlichen Heilkräfte einzusetzen.

WIE WIRD SCHLAF ZU EINEM TEIL


IHRER ROUTINE BEI ZU AKNE NEIGENDER HAUT

5 Schritte für eine erholsame Nacht

Wenn der Schlüssel zu wunderschöner und reiner Haut guter Schlaf ist, was sollten Sie dann beachten?

1.

Essen Sie früher

Nehmen Sie keine größere Mahlzeit kurz vor dem Schlafen zu sich. Eine größere Mahlzeit ohne anschließende körperliche Aktivität kann dem Körper die Verdauung erschweren. So kann es zu Verdauungsproblemen oder verkürztem Schlaf kommen. Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Schlafen gehen zu sich.

2.

Schalten Sie Bildschirme vor dem zu Bett gehen aus

Forschungen zeigen, dass das Blaulicht der Bildschirme von Smartphones, Computern und Fernsehgeräten den Bio-Rhythmus, die "innere Uhr", beeinträchtigt. Schlafstörungen können somit begünstigt werden. Wenn Sie also einen Film schauen, auf Social Media diskutieren, oder auf E-Mails antworten, bleibt Ihr Gehirn aktiv, obwohl es zur Ruhe kommen sollte. Schalten Sie also Ihre Bildschirme eine Stunde vor dem zu Bett gehen aus und versuchen Sie sich zu entspannen.

3.

Lassen Sie Ihre Akne-Produkte über Nacht wirken

Pflegen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen. Klären Sie Ihre Haut mit Reinigungsprodukten, die auf zu Akne neigende Haut zugeschnitten sind. Massieren Sie anschließend eine Feuchtigkeitspflege ein, die Unreinheiten mildert. Verwenden Sie ein oder zwei Mal pro Woche eine reinigende Akne-Maske. Schlaf ist ideal, um Pflegeprodukte für zu Akne neigende Haut einwirken zu lassen. Tragen Sie Ihre Akne-Pflege nach dem Reinigen und Hydratisieren der Haut auf. So können Sie Unreinheiten über Nacht mildern.

Retinol ist ein beliebter Inhaltsstoff bei zu Unreinheiten neigender Haut. Er regeneriert und strafft die Haut. Retinol eignet sich besonders für eine Anwendung über Nacht. Während des Schlafes erneuern sich die Zellen am intensivsten. Die neu gebildeten Hautzellen reagieren empfindlich bei Sonneneinstrahlung. Denken Sie also daran, täglich einen Lichtschutzfaktor zu verwenden, wenn Sie Produkte mit Retinol anwenden.

4.

Wechseln Sie Ihren Kopfkissenbezug regelmäßig

Kopfkissenbezüge - genau wie Make-up-Applikatoren, Waschhandschuhe oder Handtücher - können Verschmutzungen, Öl oder Mikroorganismen anziehen. Diese werden dann auf die Haut übertragen und können unreine Haut zusätzlich reizen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen und wechseln Sie Ihre Kopfkissenbezüge mindestens zwei Mal pro Woche, wenn Ihre Haut zu Unreinheiten neigt.

5.

Schlafen Sie länger

Viele Studien zeigen, dass die ideale Schlafdauer zwischen sieben und neun Stunden liegt. Wie lange brauchen Sie für ein ordentliches Frühstück, um sich anzuziehen und zur Arbeit zu fahren? Planen Sie diese Zeit beim zu Bett gehen mit ein und fügen Sie noch 30 Minuten Puffer hinzu. Wenn Sie also um 7 Uhr aufstehen müssen, sollten Sie gegen 22:30 Uhr im Bett sein.

PASSENDE PRODUKTE FÜR IHRE ABEND-ROUTINE BEI ZU AKNE NEIGENDER HAUT

Um Akne zu mildern, wird eine abendliche Pflege-Routine empfohlen. La Roche Posay ist stolz auf seine speziell konzipierten Produkte für fettige und zu Unreinheiten neigende Haut.

  • Das EFFACLAR Schäumende Reinigungsgel lässt sich leicht aufschäumen und ist einfach abzuwaschen. Das Reinigungsprodukt kontrolliert das Sebum der Haut, für ein reineres Hautbild.
  • Die EFFACLAR Porenverfeinernde Lotion enthält LHA, um die Talgproduktion zu regulieren und die Poren zu verfeinern. Dadurch sieht das Hautbild ebenmäßiger aus.
  • EFFACLAR K (+) ist eine hautbilderneuernde Creme, die die Talgproduktion und den Glanz reguliert sowie die Poren reinigt. Sie ist ideal bei zu Akne neigender Haut.
  • EFFACLAR Duo (+) ist eine wirksame, antibakterielle Pflege, die die Poren befreit und die Talgproduktion reguliert.

Entdecken Sie mehr Produkte von La Roche Posay bei zu Unreinheiten neigender Haut. 

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Wissen Sie bereits wie man Akne vorbeugt?

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1A. Green et al. Evening light exposure to computer screens disrupts human sleep, biological rhythms, and attention abilities. Chronobiology International. Vol. 34, May 26, 2017, p. 855. doi: 10.1080/07420528.2017.1324878

RICHTIG
ODER FALSCH

FETTIGE LEBENSMITTEL
BEDEUTEN FETTIGE HAUT.

FALSCH

Fettige Gerichte sollen angeblich zu fettiger Haut führen. Jedoch wurde bisher keine direkte Verbindung zwischen fettigem Essen und zu Akne neigender Haut bestätigt. Eine Ernährung, die reich an gesättigten Fettsäuren ist, kann jedoch Ihre Organe und auch die Haut reizen. Kurzum, Bacon und Chips lösen keine Akne aus. Eine gesundes Maß ist jedoch die beste Lösung für Ihre allgemeine Gesundheit.
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SCHOKOLADE IST SCHLECHT
FÜR ZU AKNE NEIGENDE HAUT.

FALSCH

Es liegen keine handfesten Beweise vor, dass Schokolade einen Einfluss auf zu Akne neigende Haut hat. Jedoch gibt es viele individuelle Hautanliegen und so kann Schokolade in manchen Fällen zu Unreinheiten führen. Dunkle Schokolade enthält sogar hautfreundliche Antioxidantien!
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EINEN PICKEL AUSZUDRÜCKEN KANN
ZU MEHR UNREINHEITEN FÜHREN.

RICHTIG

Selbst wenn es nach einer schnellen Lösung aussieht, kann das Ausdrücken eines Pickels ihre Akne verstärken. Sie könnten dabei die gereizten Haarfollikel schädigen, was zu Rötungen führen kann. Sie könnten sogar eine neue Infektion durch Ihre Fingernägel auslösen. Pickel auszudrücken ist also eine negative Angewohnheit, die Sie am besten vermeiden.
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ZUCKER KANN
AKNE VERSTÄRKEN.

RICHTIG

Aktuelle Studien haben gezeigt, dass ein hoher glykämischer Index von Lebensmitteln - jene, die den Blutzucker in die Höhe schießen lassen - Akne sowie Unreinheiten verstärken können. Wir wissen, dass dies einfacher gesagt als getan ist. Um Ihr Hautbild rein zu halten, sollten Sie jedoch weniger Süßigkeiten, Softdrinks, und Leckereien aus Weißmehl zu sich nehmen. Lebensmittel mit einem hohen Anteil an Ballaststoffen können hingegen Mitesser und Unreinheiten mildern.
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WIR BIETEN DAFÜR AUCH

EINE PFLEGE-SERIE AN

EFFACLAR ist eine vollständige, hocheffiziente und verträgliche Pflege-Serie. Sie ist wirksam bei jeder Form von Unreinheiten und in jeder Lebensphase mit einer hohen Wirksamkeit sowie Hautverträglichkeit.

UNSER SICHERHEITSVERSPRECHEN

Sicherheitsstandards, die über die internationalen Bestimmungen der Kosmetikindustrie hinausgehen.

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Im Falle von nur einer einzigen allergischen Reaktion arbeiten wir in unseren Laboren an einer neuen Formel.
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IN DER RICHTIGEN UND AKTIVEN DOSIERUNG

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Unsere in Zusammenarbeit mit Dermatologen und Toxikologen entwickelten Produkte enthalten nur essenzielle Inhaltsstoffe, in der richtigen und aktiven Dosierung.

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AN SEHR EMPFINDLICHER
 HAUT

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Die Verträglichkeit unserer Produkte ist selbst für die empfindlichste Haut bestätigt: Reaktive, allergische, zu Akne neigende, atopische oder durch Krebsbehandlungen geschwächte sowie empfindliche Haut.