AKNE-BEHANDLUNG: FÜHRT SCHÖNHEITSSCHLAF BEI UNREINHEITEN UND AKNE ZU EINEM BESSEREN HAUTBILD?

WIE GUTER SCHLAF

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Arbeiten, ins Fitnessstudio gehen, Ausgehen, Kochen und dann noch Zeit für die Familie finden... der Tag hat einfach nicht genug Stunden! Wenn so viel zu tun ist, beginnen unsere Tage oft früher und enden später. Was wäre aber, wenn längere Nächte unserer Haut helfen könnten, sie vor Unreinheiten zu schützen oder sie zu mildern?

SCHLAFMANGEL KANN ZU EINEM ANSTIEG VON STRESSHORMONEN FÜHREN

Nicht ausreichend zu schlafen, oder Schlaf zu unterbrechen, kann zu einem Anstieg von Stresshormonen führen. Wenn Sie einen unruhigen, stressigen Schlaf hatten, produziert Ihr Körper mehr Glucocorticoide.

Glucocorticoide sind Steroidhormone, die das Immunsystem beeinträchtigen.

Eine Überproduktion von Glucocorticoiden kann eine Veränderung der Hautstruktur oder -funktion bewirken. Dadurch ist Ihre Haut sensibler, was entzündliche Hautzustände, wie Akne oder Schuppenflechte, verstärkt.

Schlaf bedeutet Regeneration für Ihren gesamten Körper - das gilt auch für Ihre Haut. Wenn Sie ausreichend schlafen, geben Sie Ihrem Körper mehr Zeit seine natürlichen Heilkräfte einzusetzen.

WIE WIRD SCHLAF ZU EINEM TEIL

5 Schritte für eine erholsame Nacht

Wenn der Schlüssel zu wunderschöner und reiner Haut guter Schlaf ist, was sollten Sie dann beachten?

1.

Nehmen Sie keine größere Mahlzeit kurz vor dem Schlafen zu sich. Eine größere Mahlzeit ohne anschließende körperliche Aktivität kann dem Körper die Verdauung erschweren. So kann es zu Verdauungsproblemen oder verkürztem Schlaf kommen. Nehmen Sie Ihre letzte Mahlzeit mindestens zwei Stunden vor dem Schlafen gehen zu sich.

2.

Forschungen zeigen, dass das Blaulicht der Bildschirme von Smartphones, Computern und Fernsehgeräten den Bio-Rhythmus, die "innere Uhr", beeinträchtigt. Schlafstörungen können somit begünstigt werden. Wenn Sie also einen Film schauen, auf Social Media diskutieren, oder auf E-Mails antworten, bleibt Ihr Gehirn aktiv, obwohl es zur Ruhe kommen sollte. Schalten Sie also Ihre Bildschirme eine Stunde vor dem zu Bett gehen aus und versuchen Sie sich zu entspannen.

3.

Pflegen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen. Klären Sie Ihre Haut mit Reinigungsprodukten, die auf zu Akne neigende Haut zugeschnitten sind. Massieren Sie anschließend eine Feuchtigkeitspflege ein, die Unreinheiten mildert. Verwenden Sie ein oder zwei Mal pro Woche eine reinigende Akne-Maske. Schlaf ist ideal, um Pflegeprodukte für zu Akne neigende Haut einwirken zu lassen. Tragen Sie Ihre Akne-Pflege nach dem Reinigen und Hydratisieren der Haut auf. So können Sie Unreinheiten über Nacht mildern.

Retinol ist ein beliebter Inhaltsstoff bei zu Unreinheiten neigender Haut. Er regeneriert und strafft die Haut. Retinol eignet sich besonders für eine Anwendung über Nacht. Während des Schlafes erneuern sich die Zellen am intensivsten. Die neu gebildeten Hautzellen reagieren empfindlich bei Sonneneinstrahlung. Denken Sie also daran, täglich einen Lichtschutzfaktor zu verwenden, wenn Sie Produkte mit Retinol anwenden.

4.

Kopfkissenbezüge - genau wie Make-up-Applikatoren, Waschhandschuhe oder Handtücher - können Verschmutzungen, Öl oder Mikroorganismen anziehen. Diese werden dann auf die Haut übertragen und können unreine Haut zusätzlich reizen. Reinigen Sie Ihre Haut vor dem zu Bett gehen und wechseln Sie Ihre Kopfkissenbezüge mindestens zwei Mal pro Woche, wenn Ihre Haut zu Unreinheiten neigt.

5.

Viele Studien zeigen, dass die ideale Schlafdauer zwischen sieben und neun Stunden liegt. Wie lange brauchen Sie für ein ordentliches Frühstück, um sich anzuziehen und zur Arbeit zu fahren? Planen Sie diese Zeit beim zu Bett gehen mit ein und fügen Sie noch 30 Minuten Puffer hinzu. Wenn Sie also um 7 Uhr aufstehen müssen, sollten Sie gegen 22:30 Uhr im Bett sein.

PASSENDE PRODUKTE FÜR IHRE ABEND-ROUTINE BEI ZU AKNE NEIGENDER HAUT

Um Akne zu mildern, wird eine abendliche Pflege-Routine empfohlen. La Roche Posay ist stolz auf seine speziell konzipierten Produkte für fettige und zu Unreinheiten neigende Haut.

• Das EFFACLAR Schäumende Reinigungsgel lässt sich leicht aufschäumen und ist einfach abzuwaschen. Das Reinigungsprodukt kontrolliert das Sebum der Haut, für ein reineres Hautbild.
• Die EFFACLAR Porenverfeinernde Lotion enthält LHA, um die Talgproduktion zu regulieren und die Poren zu verfeinern. Dadurch sieht das Hautbild ebenmäßiger aus.
• EFFACLAR K (+) ist eine hautbilderneuernde Creme, die die Talgproduktion und den Glanz reguliert sowie die Poren reinigt. Sie ist ideal bei zu Akne neigender Haut.
• EFFACLAR Duo (+) ist eine wirksame, antibakterielle Pflege, die die Poren befreit und die Talgproduktion reguliert.

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